Марина Кострова

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

Незабываемое путешествие в самой КРАСИВОЙ стране Европы | СЛОВЕНИЯ

Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat

Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте

Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице

100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой

КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов? ДЕЛАЙ эти 3 упражнения

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

Делай по 15 раз каждый день для красивых ягодиц

ПРОСТОЕ упражнение от недержания мочи в любом возрасте

Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ | Здоровые стопы и колени всего за 30 мин в день

ДЕЛАЙТЕ этот самомассаж КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Простая техника массажа для расслабления всего тела

ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться от застоя лимфы и очистить лимфатическую систему?

ИТОГИ ГОДА | Достижения, курсы, ответы на Ваши вопросы и планы на будущее

ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ - это ПРОСТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте

Всё про ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ | Курс упражнений, который ВАЖНО пройти ВСЕМ

ЭТО упражнение на 100% эффективней, чем планка

Посмотри, как ты ходишь! Простые ТЕСТЫ, которые расскажут о теле ВСЁ

Упражнение для глаз на 1 МИНУТУ #зрение #упражнение #глаза

КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ? Самая правильная тренировка на ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ

Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО

Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС

Так ли полезна ЙОГА, как все думают? ПОЛНЫЙ РАЗБОР йоги от специалиста по движению (польза и вред)

Как снять спазм и расслабить мышцы шеи за 5 минут?

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

Расслабление спины и поясницы за 3 мин в любом возрасте #Shorts

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА | Про брыли, носогубные и межбровные морщины, второй подбородок и НЕ ТОЛЬКО

Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой

Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения?

Лучшая разминка тазобедренного сустава на каждый день #упражнения #разминка #коксартроз

Всё про варикоз, тромбоз, проблемы с венами, отеки, здоровье сосудов и НЕ ТОЛЬКО | Врач Флеболог

Чем опасны ЭТИ скручивания и как их заменить?

СУПЕР упражнение для растяжки и гибкости ног #шпагатдома #растяжка #гибкость

3 ПРИЧИНЫ недержания мочи у женщин #мышцытазовогодна #дыхание #недержаниемочи

Работа по дому, на огороде или ремонт - как не угробить здоровье? ВАЖНО знать каждому

Исправляем Х-образные колени и вальгус #упражнения #стопы #вальгус

Косточка на большом пальце ноги, вальгусные стопы, заваленные колени и всё из-за ЭТОЙ мышцы

КАК УБРАТЬ БОКА? Простые упражнения для ПОХУДЕНИЯ живота и тонкой талии в 3-х вариантах

Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ | Как дома получить результат лучше, чем в зале? ОТЗЫВЫ учеников

Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts

5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.

Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения

Антицеллюлитный массаж, крем и обертывание пленкой для сжигания жира

Вы перестанете хотеть есть, если сделаете ЭТО #переедание #питание #пп

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Тренировки при проблемах с позвоночником, коленями, суставами и НЕ ТОЛЬКО

С чего начать жиросжигание? 1-й ШАГ #похудение #питание #здоровье

Динамическая планка, которую Вы ещё не видели #Shorts

КАК быстро расслабить низ спины? #крестец #поясница #упражнения

НИКОГДА не втягивай живот ⚠️ #мышцытазовогодна #женскоездоровье #упражнения

Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз?

ТРЕНИРОВКИ В ВОЗРАСТЕ | Главные правила и противопоказания | Марина Кострова

Никогда не делайте такую разминку

Как сохранить здоровье, правильно тренироваться, дышать, избавиться от болей и похудеть?

Что входит в мою тренировку? НЕ каждый сможет повторить!

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Про боли в крестце, остеохондроз, мышцы спины и здоровье позвоночника