Как "потрогать" результаты упражнений? Реальная история моего ученика
✅ Мой телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня поговорим о том: как "потрогать" результат своих упражнений? Вы узнаете, как оценить результат своих тренировок, на что стоит обращать внимание и как понять, что тренировки действительно приносят результат.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
3:00 Что точно НЕ показатель результата?
4:07 Боль в мышцах
7:18 Резкое похудение и улучшение осанки
8:48 Решение конкретной проблемы
10:16 Что такое физическая культура?
11:02 Моё отношение к авторским методикам
12:32 Как часто выполнять упражнения с вашего канала?
13:54 Изменения в теле во время менопаузы
15:12 Состояние безысходности
16:09 Страх движения
17:39 Знакомство с Алексеем
19:42 ИСТОРИЯ Алексея
26:27 Сколько операций было у Алексея?
29:24 Реабилитация
34:52 Важность правильной реабилитации после операций
37:19 Знакомство с каналом Марины
39:40 Как правильно оценивать результат?
45:33 Фото Алексея ДО начала занятий
46:59 Почему важно работать полностью со всем телом?
52:49 Асимметрия тела
54:24 Компенсации в теле
57:47 Изменения после курса
59:30 Как определить силу мышц?
1:01:52 Как определить качество движения?
1:04:19 Фото Алексея: ДО и ПОСЛЕ
1:07:09 Результаты за 1 месяц
1:10:35 Как смена среды влияет на организм?
1:11:47 Взаимосвязь эмоций и самочувствия
1:13:12 Как близкие люди влияют на нас?
1:15:13 О подготовке и реабилитации после операций
1:18:46 Как происходит обратная связь на курсах?
1:20:13 С чего начать улучшение движения?
1:21:47 Реабилитация после замены тазобедренного сустава
1:24:29 Уличные тренировки
1:25:57 Как стать примером для детей?
1:27:22 Позитивный отзыв
1:32:35 Что делать, если нет результатов?
1:33:49 Когда курс “Здоровое движение”?
1:34:13 Что делать при гиперлордозе и слабых мышцах живота?
1:34:52 Как не раздражаться?
1:36:23 Какие техники дыхания посоветуете?
1:36:49 Когда лучше растягиваться?
1:37:34 Как избавиться от стеноза и перекоса таза?
1:38:42 Можно ли заниматься с фибромиалгией?
1:39:22 Как избавиться от болей в спине и ногах?
1:40:19 Как отличить лень от перетренированности?
1:41:20 Как не пропускать курсы и новые видео?
1:41:46 Что делать при болях в пятке?
1:42:19 Как с помощью упражнений улучшить пищеварение?
1:42:49 Отзыв ученика после “Здорового движения”
1:43:48 Что делать если боль в талии и темнеет в глазах?
1:44:04 Как заниматься при фибромиалгии?
1:44:17 Замена сустава - не приговор
1:45:05 Заниматься самостоятельно или слушать врача?
1:45:56 Можно ли заниматься во время простуды?
1:46:45 Можно ли исправить искривления в позвоночнике?
1:47:16 Затекают кисти, что делать?
1:47:59 Что делать при стенозе, болях в пояснице и ногах?
1:48:41 Как убрать выпирающий живот и второй подбородок?
1:49:33 Как избавиться от спаек?
1:50:39 Как заниматься при остеопорозе?
1:51:39 Как уменьшить пролапс?
1:52:38 Что делать, если закладывает уши?
1:53:13 Что делать, если попал не на тот курс?
1:54:04 Как правильно ощущаются результаты?
1:54:39 Как избавиться от плоскостопия?
1:55:11 Как убрать живот после удаления матки?
1:56:10 От чего может появиться остеома?
1:56:24 Что делать при опущении матки?
1:57:02 Как убедить близкого человека заниматься?
1:59:20 Как увидеть результат если ничего не болит?
2:00:58 Занимаюсь на курсе, но стали болеть колени, что делать?
2:01:54 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Почему так ВАЖНО составить план тренировок самостоятельно и с чего начать? • Почему так ВАЖНО составить план трени...
Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки • Правила здорового питания, диеты, гол...
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? • ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить програм...
ТУРНИК для расслабления СПИНЫ - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД • ТУРНИК для расслабления СПИНЫ - ПОЛЬЗ...
4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ • 4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ | У...
Глубокое расслабление спины и поясницы не вставая с кровати • Делайте ЭТО, если заболели | Глубокое...
БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала • БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, ...
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта • Нарушение кровоснабжения мозга, боли ...
Упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
#тренировки #здоровье #упражнения #поясница
Смотрите видео Как "потрогать" результаты упражнений? Реальная история моего ученика онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 26,872 раз и оно понравилось 2.5 тысяч людям.