Как "потрогать" результаты упражнений? Реальная история моего ученика
✅ Мой телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
Всем привет! Сегодня поговорим о том: как "потрогать" результат своих упражнений? Вы узнаете, как оценить результат своих тренировок, на что стоит обращать внимание и как понять, что тренировки действительно приносят результат.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
3:00 Что точно НЕ показатель результата?
4:07 Боль в мышцах
7:18 Резкое похудение и улучшение осанки
8:48 Решение конкретной проблемы
10:16 Что такое физическая культура?
11:02 Моё отношение к авторским методикам
12:32 Как часто выполнять упражнения с вашего канала?
13:54 Изменения в теле во время менопаузы
15:12 Состояние безысходности
16:09 Страх движения
17:39 Знакомство с Алексеем
19:42 ИСТОРИЯ Алексея
26:27 Сколько операций было у Алексея?
29:24 Реабилитация
34:52 Важность правильной реабилитации после операций
37:19 Знакомство с каналом Марины
39:40 Как правильно оценивать результат?
45:33 Фото Алексея ДО начала занятий
46:59 Почему важно работать полностью со всем телом?
52:49 Асимметрия тела
54:24 Компенсации в теле
57:47 Изменения после курса
59:30 Как определить силу мышц?
1:01:52 Как определить качество движения?
1:04:19 Фото Алексея: ДО и ПОСЛЕ
1:07:09 Результаты за 1 месяц
1:10:35 Как смена среды влияет на организм?
1:11:47 Взаимосвязь эмоций и самочувствия
1:13:12 Как близкие люди влияют на нас?
1:15:13 О подготовке и реабилитации после операций
1:18:46 Как происходит обратная связь на курсах?
1:20:13 С чего начать улучшение движения?
1:21:47 Реабилитация после замены тазобедренного сустава
1:24:29 Уличные тренировки
1:25:57 Как стать примером для детей?
1:27:22 Позитивный отзыв
1:32:35 Что делать, если нет результатов?
1:33:49 Когда курс “Здоровое движение”?
1:34:13 Что делать при гиперлордозе и слабых мышцах живота?
1:34:52 Как не раздражаться?
1:36:23 Какие техники дыхания посоветуете?
1:36:49 Когда лучше растягиваться?
1:37:34 Как избавиться от стеноза и перекоса таза?
1:38:42 Можно ли заниматься с фибромиалгией?
1:39:22 Как избавиться от болей в спине и ногах?
1:40:19 Как отличить лень от перетренированности?
1:41:20 Как не пропускать курсы и новые видео?
1:41:46 Что делать при болях в пятке?
1:42:19 Как с помощью упражнений улучшить пищеварение?
1:42:49 Отзыв ученика после “Здорового движения”
1:43:48 Что делать если боль в талии и темнеет в глазах?
1:44:04 Как заниматься при фибромиалгии?
1:44:17 Замена сустава - не приговор
1:45:05 Заниматься самостоятельно или слушать врача?
1:45:56 Можно ли заниматься во время простуды?
1:46:45 Можно ли исправить искривления в позвоночнике?
1:47:16 Затекают кисти, что делать?
1:47:59 Что делать при стенозе, болях в пояснице и ногах?
1:48:41 Как убрать выпирающий живот и второй подбородок?
1:49:33 Как избавиться от спаек?
1:50:39 Как заниматься при остеопорозе?
1:51:39 Как уменьшить пролапс?
1:52:38 Что делать, если закладывает уши?
1:53:13 Что делать, если попал не на тот курс?
1:54:04 Как правильно ощущаются результаты?
1:54:39 Как избавиться от плоскостопия?
1:55:11 Как убрать живот после удаления матки?
1:56:10 От чего может появиться остеома?
1:56:24 Что делать при опущении матки?
1:57:02 Как убедить близкого человека заниматься?
1:59:20 Как увидеть результат если ничего не болит?
2:00:58 Занимаюсь на курсе, но стали болеть колени, что делать?
2:01:54 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Почему так ВАЖНО составить план тренировок самостоятельно и с чего начать? • Почему так ВАЖНО составить план трени...
Правила здорового питания, диеты, голодание, витамины, пищевые добавки • Правила здорового питания, диеты, гол...
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно? • ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить програм...
ТУРНИК для расслабления СПИНЫ - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД • ТУРНИК для расслабления СПИНЫ - ПОЛЬЗ...
4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ • 4 упражнения и КИШЕЧНИК как НОВЫЙ | У...
Глубокое расслабление спины и поясницы не вставая с кровати • Делайте ЭТО, если заболели | Глубокое...
БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала • БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, ...
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта • Нарушение кровоснабжения мозга, боли ...
Упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
#тренировки #здоровье #упражнения #поясница
Watch video Как "потрогать" результаты упражнений? Реальная история моего ученика online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Марина Кострова 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 26,872 once and liked it 2.5 thousand people.