КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело
Сидите на диете, ходите в зал, а результата НЕТ - только срывы и откаты? Как быстро похудеть без диет и спорта?
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Непонимание, как в теле сжигается жир, приводит вас к неэффективным действиям. Как же худеть эффективно?
Сегодня я расскажу про ключевые принципы в похудении. Эти принципы заложат основу в вашем похудении и быстро приведут к результату без срывов, стресса и голодовок.
Забудьте про популярные советы «перестань есть» и «ходи в зал». Они не работают!
Почему? Подробно объясняю в видео. Там даю научную информацию простым языком.
Я не гонюсь за эстетикой — в приоритете ЗДОРОВЬЕ. Поэтому мои рекомендации направлены на уменьшение процента жира и укрепление здоровья.
⚠️ Новичкам: не начинайте худеть на силовых тренировках. Устал после зала не равно похудел!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как сжечь жир?
1:23 ВАЖНО
2:09 Популярные советы
2:54 Что происходит в теле при похудении?
5:15 Когда «горит» гликоген?
8:33 Тренажеры НЕ сжигают жир
9:42 Важно знать новичкам в похудении
10:48 Не начинайте с силовых!
11:32 Когда расщепляется жир?
13:36 Почему прогулка лучше силовой?
15:14 «Жир горит в огне углеводов»
16:46 Про питание, нормы БЖУ
17:27 Какие выбирать жиры?
18:51 Углеводы
19:59 Подытожим
20:21 Про режим дня и влияние сна
21:02 Зал vs Ежедневная активность
23:06 Устал не значит похудел!
24:00 Рекомендации
26:26 Заключение
SKINNY FAT — вроде худая, но тело дряблое | Как изменить тело за 3 МЕСЯЦА, если ты Скинни Фэт? • SKINNY FAT — вроде худая, но тело дря...
Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? • Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как...
Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО • Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО П...
Другие видео:
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы • Выпирающий живот, недержание мочи, ги...
Тебе нужно только ОДНО упражнение | Как проработать ВСЕ ТЕЛО за один раз? • Тебе нужно только ОДНО упражнение | К...
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ • Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подт...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - по...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так В...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какпохудеть #ожирение #тренировка #упражнения #здоровье #диета #похудение
Watch video КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Марина Кострова 03 September 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 155,294 once and liked it 13 thousand people.