ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой?
✅ НЕ забудьте подписаться на мой телеграмм канал https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим про дыхание. Мы поговорим о том, как правильно дышать в жизни и как дышать во время выполнения упражнений. Также Вы узнаете, как дышать правильно: грудью, животом, диафрагмой или ещё как-то)
Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите его в комментариях под видео и я постараюсь Вам ответить!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
3:00 О чём сегодня поговорим?
4:58 Знакомство
7:32 Как правильное дыхание лечит спину?
9:03 Лёгочный объём
11:11 Что способствует нарушению дыхания?
11:55 Что работает во время дыхания?
13:21 Нормальный дыхательный цикл
20:13 Женщина дышит грудью, а мужчина животом или нет?
22:13 Основные нарушения дыхания
30:25 Дыхание малым объёмом после бронхита
30:54 Несогласованная работа грудной и брюшной полости
31:47 Дыхание низом живота при гиперлордозе
32:06 Чем опасно втягивать живот?
32:34 Сделала тренировку на пресс и теперь есть напряжение в пояснице - это нормально?
33:05 Может ли быть грыжа пищевода от нарушения дыхания?
33:19 У ребёнка не расширяются рёбра во время дыхания
33:41 Что такое диафрагмальное дыхание?
34:26 В течение какого времени можно перестроить дыхание?
34:51 Подтягивается живот во время вдоха - это нормально?
35:45 Функция мышц живота
37:48 Можно ли контролировать дыхание?
40:42 Как в организме вырабатывается энергия?
42:26 Гипервентиляция лёгких
45:14 Можно ли похудеть с помощью дыхания?
47:58 Как происходит венозный возврат и движение лимфы?
49:35 Благодаря чему происходит жиросжигание?
52:09 Как делать диафрагмальное дыхание?
53:52 Об "авторских" методиках правильного дыхания
56:21 Почему при дыхании не двигаются рёбра и живот?
57:16 Тянет под лопаткой при глубоком вдохе
57:34 Хочется зевать в момент выполнения дыхательных упражнений
58:02 Головокружение во время дыхательных упражнений - это нормально?
1:00:07 Правильно дышать носом или ртом?
1:01:10 Можно ли дыханием контролировать панические атаки?
1:02:41 Во время выдоха не втягивается живот - о чём это говорит?
1:03:28 При расширении рёбер начинает болеть спина
1:04:01 Малоподвижный образ жизни
1:07:00 Опущенные органы поднимутся, если наладить дыхание?
1:07:26 Правильное дыхание во время тренировки
1:10:06 Про упражнение “Вакуум”
1:11:33 Боль во время глубокого вдоха
1:11:54 Что происходит при длительном выдохе?
1:12:48 Поверхностное дыхание
1:14:29 Правильный рацион питания
1:18:03 Видео для жиросжигания на всё тело?
1:21:10 Нужно ли всегда держать мышцы живота в напряжении?
1:21:38 Пример правильного жиросжигания
1:23:22 Есть ли на Ваших курсах личное общение онлайн?
1:23:52 Как Вы относитесь к бодифлексу?
1:24:07 Что такое выносливость?
1:24:41 О дыхании при занятиях йогой
1:25:51 Кето-диета
1:27:32 Почему увеличение веса при жиросжигании - это нормально?
1:28:33 Что такое функциональное дыхание?
1:28:53 Почему так важна правильная работа с дыханием?
1:29:59 Какой должен быть подход к тренировкам?
1:30:47 Что такое белковое окно?
1:33:11 Мышцы легче, чем жир?
1:33:54 Полезна ли быстрая ходьба на беговой дорожке?
1:35:05 Как правильно дышать при ходьбе?
1:36:16 Натуживание и сокращение мышц живота - это одно и то же?
1:37:26 Правда о кето-диете
1:39:15 Если есть боль в мышцах после тренировки, стоит ли нагружать эти мышцы на следующий день?
1:41:29 Разминка и зарядка это одно и то же?
1:42:41 Что такое натуживание живота?
1:43:33 Можно ли нарастить мышцы, если доктор запретил нагрузку на запястье?
1:43:51 Ваше отношение к L-карнитину?
1:46:08 Что есть, чтобы росли мышцы?
1:46:57 Гимнастика цигун
1:47:12 Болят ягодицы после тренировок
1:47:47 Сбалансированное питание для вегетарианцев
1:48:47 Дыхательные упражнения перед тренировкой
1:49:16 Как восстановить атрофию мышц?
1:49:57 Режим тренировок
1:51:08 Что делать при спазме мышц?
1:51:41 Судороги мышц во время выполнения упражнений - что делать?
1:52:37 За сколько до сна можно заниматься тренировками?
1:53:24 Упражнения на грудные мышцы и плечи
1:54:13 Заключение
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#правильноедыхание #дыхание #здоровье #фитнес
Смотрите видео ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ | Как правильно дышать: грудью, животом, диафрагмой? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 70,495 раз и оно понравилось 6.2 тысяч людям.