Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук в домашних условиях
Если Вам надоела обвисшая кожа и дряблость рук - делайте ЭТИ упражнения!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка для рук, которую можно выполнять в домашних условиях. Благодаря этой тренировке Вы сможете похудеть в руках, подтянуть обвисшую кожу, убрать дряблость и сделать свои руки красивыми и подтянутыми.
Также важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки эффективно, нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать дряблость рук?
0:48 Разминка
3:10 1-е упражнение
4:21 2-е упражнение
5:33 Другая рука
6:25 3-е упражнение
7:05 4-е упражнение
8:05 Другая рука
8:57 5-е упражнение
10:30 Другая рука
11:19 6-е упражнение
12:22 Заключение
Каждое упражнение на руки мы выполняем по 5 раз и если Вы не чувствуете дискомфорта или болевых ощущений, то можно увеличить количество повторений до 10-12 раз!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
Переходите по ссылочке: • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на...
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут • Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? • Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать...
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? • Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУ...
Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? • Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВС...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки
Смотрите видео Убираем ДРЯБЛОСТЬ РУК за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для похудения рук в домашних условиях онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 18 Апрель 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 104,479 раз и оно понравилось 6.9 тысяч людям.