Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника
Упражнения на пресс, которые СРОЧНО нужно исключить из Вашей тренировки. Смотреть до конца!
✅ Инстаграм: / marina.kostrova_
Привет друзья! Сегодня мы поговорим о вредных упражнениях на пресс. Я выбрала самые популярные, но при этом вредные упражнения для пресса, которые Вы наверняка делали ещё в школе на уроках физкультуры и продолжаете выполнять их сейчас в тренажерном зале.
0:00 Вредные упражнения на пресс
0:49 Что такое пресс? Разбираем на схеме!
2:59 Простой тест для мышц пресса
4:32 Домик на животе - что делать?
5:39 Подъём корпуса - как делать правильно?
6:28 Почему не нужно делать складки?
7:04 Упражнения на нижний пресс
9:55 Выпадающий низ живота
11:32 Заключение
В этом видео мы разобрали 2 самых популярных и вредных упражнения на пресс. Это переход из положения "лежа" в положение "сидя" и это любые вариации с подъёмом ног. Если Ваш пресс пока слабый, то эти упражнения точно не подходят для Вас и могут навредить позвоночнику!
✅ Также Вам может быть интересно:
Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка) • Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя...
ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...
Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? • Мышцы тазового дна | Почему они так В...
ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения д...
✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_
✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#качаемпресс #тренировкапресса #упражнениянапресс #прессдома #прессдляначинающих #пресс #плоскийживот #тренировка #фитнес
Смотрите видео Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 01 Февраль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 17,155 раз и оно понравилось 1.2 тысяч людям.