Как новое сделать привычкой и оставить с собой НАВСЕГДА?
✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina
Сегодня поговорим о том, как правильно формировать привычки и не терять мотивацию к тренировкам. Разберём с Вами хорошие и плохие привычки, цели, мотивацию и НЕ только.
А кто не успел задать вопрос во время эфира, пишите в комментариях.
0:00 Приветствие
1:52 О чём поговорим?
4:21 Новогодние желания
7:00 Задача этого эфира
10:25 Есть ли личные консультации?
11:32 Почему не реализуются “хотелки”?
18:23 Как правильно формировать цель?
22:47 Чем хорошая привычка отличается от плохой?
26:40 Почему существуют безлимитные абонементы?
28:28 Составление и следование плану
29:23 Вы ДОЛЖНЫ что-то менять
32:18 Почему сложно отказаться от сладкого?
37:50 Существуют ли качественные вкусняшки?
39:03 Что делать с болью в теле при готовке?
41:12 Как питаться в течении дня?
44:23 Почему ВАЖНО соблюдать план?
50:12 Как бороться с вредными привычками?
51:43 Как бороться со стрессом?
56:31 Как НЕ начинать жизнь с Нового Года?
57:06 ПРАКТИКА “Как не потерять настрой”
58:14 План и семья
59:04 Советы по избавлению от вредной привычки
59:39 Как понять, что нам надо, а что нет?
1:02:06 Почему после обеда падает активность?
1:03:15 Почему кто-то действует, а кто-то нет?
1:05:02 В какое время лучше заниматься?
1:07:17 ПРАКТИКА “Здесь и сейчас”
1:16:44 Плохо питаюсь из-за стресса, что делать?
1:17:51 Как уменьшить количество хаоса вокруг?
1:19:11 Как наладить сон?
1:19:57 Нужно ли помогать другому, если он не хочет?
1:21:37 Почему возникает желание есть сладкое?
1:22:18 Как наладить регулярные прогулки?
1:23:25 Как мотивировать себя заниматься полезными делами?
1:24:41 Как раньше ложиться и вставать?
1:28:29 Как внедрить привычку правильно питаться?
1:29:36 На сколько завести будильник?
1:31:08 Как совместить вечернюю тренировку и ужин?
1:32:35 Как часто нужно заниматься?
1:33:30 Почему хочется больше работать?
1:35:07 Как бороться со стрессом при формировании привычки?
1:35:59 РАЗМИНКА
1:39:47 Почему Марина сменила деятельность на тренерство?
1:42:03 Как убрать воспаление седалищного нерва?
1:43:32 Когда обучение?
1:44:15 Как построить карьеру тренера после обучения?
1:46:01 Почему после тренировок болят колени?
1:46:38 Обратная связь на курсе “Здоровая спина”
1:47:38 Какое у Марины образование?
1:50:05 Как и чему обучается Марина?
1:52:41 Есть ли на канале силовые упражнения?
1:53:56 Заключение
📺 Ещё больше видео:
Как сформировать привычку и не потерять мотивацию к тренировкам? • Как сформировать привычку и не потеря...
КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело • КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорт...
ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок самостоятельно?
• ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить програм...
Так ли полезна ЙОГА, как все думают? ПОЛНЫЙ РАЗБОР йоги от специалиста по движению (польза и вред)
• Так ли полезна ЙОГА, как все думают? ...
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
• Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепл...
✅ Плейлист: с чего начать тренировки? • Video
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
#тренировки #здоровье #упражнения #поясница
Смотрите видео Как новое сделать привычкой и оставить с собой НАВСЕГДА? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 01 Январь 1970, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 18,441 раз и оно понравилось 1.8 тысяч людям.