ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
Оригинальные наушники CaseGuru тут - https://cgpods.ru/kost Промокод KOST на скидку до 500 ₽
Доставка от 1 дня. Гарантия CaseGuru: 1 год + пожизненное обслуживание.
Канал ТОП-бренда @cg_pods
Реклама. ИП Боков В.А. ИНН 860231222547, Erid: LjN8K2LpF
Всем привет! Сегодня сделаем отличный комплекс упражнений для профилактики отеков и варикоза.
При работе сидя или стоя нарушается кровоток в ногах, что провоцирует развитие варикоза. Если у вас есть первые признаки заболевания, то важно выполнять упражнения, которые приводят мышцы ног в тонус. Сегодняшние упражнения как раз нацелены на это. Они снимут отеки и усталость в конце рабочего дня, а также укрепят вены ног.
Если у вас уже есть варикозное расширение вен, то эти упражнения помогут венозной крови и лимфе ног подняться вверх. Выполняйте тренировку каждый день, чтобы снять такие симптомы, как отеки, сосудистые сеточки, усталость, зуд и тяжесть в ногах.
⚠️ Помните, что упражнения - это только профилактика. Для диагностики и лечения варикозного расширения вен и заболеваний с ним связанных, обращайтесь к флебологу и следуйте его назначениям.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Упражнения от отеков и варикоза
0:11 ВАЖНО
1:05 Полезная реклама
2:40 Массируем стопы
4:03 Меняем ногу
4:34 Простукивание и разглаживание
5:42 Меняем ногу
6:42 Разгибание правой ноги
8:44 Меняем ногу
10:03 Тряска ногами
10:41 Подъем на полупальцы
13:35 Выпады назад
14:54 Меняем ногу
15:35 Шаги внутрь и наружу
18:48 Меняем ногу
20:10 Дотягивания правой ногой
21:27 Меняем ногу
22:06 Тряска ногами
22:33 Рекомендации
23:31 Заключение
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
1-й эфир с Флебологом • Всё про варикоз, тромбоз, проблемы с ...
2-й эфир с Флебологом • Варикозное расширение вен, ТРОМБОЗ, О...
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? • Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас ва...
А также:
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ...
Недержание мочи при чихании, геморрой, опущение внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО | ДЕЛАЙ 3 упражнения • Недержание мочи при чихании, геморрой...
Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения • Недержание мочи, выпирающий живот, оп...
✔️ Курс "Здоровое Движение": https://zdorovoe-dvizenie.com/
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
➡️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: / @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
С чего лучше начинать УТРО? • НАЧНИ УТРО с ЭТОГО | 2 привычки и УТР...
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ • Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхате...
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна • Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - по...
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? • Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬН...
Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ • Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ...
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой • СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКО...
Фитнес мифы • ОТЕКИ УЙДУТ НАВСЕГДА | Как избавиться...
Разбор Упражнений • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разб...
Про пресс • Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
Про растяжку • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р...
Про осанку • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только...
Про поясницу • ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
Про дыхание и мышцы тазового дна • Мышцы тазового дна | Почему они так В...
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
✔️ Фото материалы для видео взяты с сайта: https://www.paulgrilley.com/bones
#варикозноерасширениевен #варикоз #упражнения #здоровье #отекиног #отеки #отечность
Смотрите видео ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 28 Май 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 241,461 раз и оно понравилось 16 тысяч людям.