ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин | Незаменимые упражнения для тех кому за 60
Незаменимые упражнения для здоровья суставов и не только! Быстрая утренняя зарядка для пожилых людей на диване за 10 мин.
✅ Мой Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
✅ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/public211056174
Привет друзья! Сегодня у нас будет зарядка для пожилых людей или для людей с очень плохой гибкостью. Для пожилых людей очень важно продолжать двигаться. И очень часто, упражнения, которые мы делаем на обычных тренировках к сожалению Вам не подойдут.
В суставах происходят возрастные изменения, позвоночник теряет свою мобильность и всё это очень важно учитывать при тренировке. Но это не значит, что пожилым людям или людям с плохой гибкостью не нужно двигаться. Двигаться нужно обязательно! Важно чтобы работали мышцы и чтобы суставы постоянно двигались - это необходимо для Вашего здоровья. И сегодня мы сделаем быструю утреннюю зарядку именно для этого!
0:00 Зарядка для пожилых людей
2:25 Начало зарядки
3:58 Дополним это упражнение...
4:54 Повороты
6:25 Наклоны
7:44 Другая сторона
8:40 Упражнение не для всех (выполняйте, если чувствуете, что Вам оно подходит и Вы не испытываете дискомфорт)
11:31 Заключение
✅ Также Вам может быть интересно:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела |...
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения д...
Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой • Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой
✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#зарядкадляпожилыхлюдей #утренняязарядка #быстраязарядка #зарядка #разминка #здоровье
Смотрите видео ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин | Незаменимые упражнения для тех кому за 60 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Марина Кострова 22 Март 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 16,946 раз и оно понравилось 1.2 тысяч людям.