ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин | Незаменимые упражнения для тех кому за 60
Незаменимые упражнения для здоровья суставов и не только! Быстрая утренняя зарядка для пожилых людей на диване за 10 мин.
✅ Мой Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
✅ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/public211056174
Привет друзья! Сегодня у нас будет зарядка для пожилых людей или для людей с очень плохой гибкостью. Для пожилых людей очень важно продолжать двигаться. И очень часто, упражнения, которые мы делаем на обычных тренировках к сожалению Вам не подойдут.
В суставах происходят возрастные изменения, позвоночник теряет свою мобильность и всё это очень важно учитывать при тренировке. Но это не значит, что пожилым людям или людям с плохой гибкостью не нужно двигаться. Двигаться нужно обязательно! Важно чтобы работали мышцы и чтобы суставы постоянно двигались - это необходимо для Вашего здоровья. И сегодня мы сделаем быструю утреннюю зарядку именно для этого!
0:00 Зарядка для пожилых людей
2:25 Начало зарядки
3:58 Дополним это упражнение...
4:54 Повороты
6:25 Наклоны
7:44 Другая сторона
8:40 Упражнение не для всех (выполняйте, если чувствуете, что Вам оно подходит и Вы не испытываете дискомфорт)
11:31 Заключение
✅ Также Вам может быть интересно:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела |...
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения д...
Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой • Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой
✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#зарядкадляпожилыхлюдей #утренняязарядка #быстраязарядка #зарядка #разминка #здоровье
Watch video ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин | Незаменимые упражнения для тех кому за 60 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Марина Кострова 22 March 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 16,946 once and liked it 1.2 thousand people.