Сохраняйте и применяйте 👌🏼
⠀
Сложившаяся ситуация в мире и стране, с одной стороны, привносит много трудностей и переживаний. Но также даёт шанс обучаться навыку стрессоустойчивости и отделению от своих эмоций.
⠀
Помните:
▪️вы - это не ваши эмоции
▪️вы - это не ваша тревога
▪️вы - нечто большее (очень помогает практика внутренней опоры это осознать, прошлое видео IGTV)
▪️накручивание мыслей о том что может произойти не эффективно
▪️эффективно посмотреть: чего вы действительно боитесь, признать свой страх и сделать рациональные шаги чтобы обезопасить себя
▪️если мы убегаем от своих страхов и признания их - чувство тревоги в теле может нарастать
▪️бояться не должно быть стыдно. Благодаря страху человечество дожило до настоящих дней. Только сейчас важно смотреть на страх трезво, потому что возможностей умереть гораздо меньше.
⠀
Если вам сложно справиться с тревогой самостоятельно - обратитесь за поддержкой к психологу или к друзьям, которые принимают вас любыми🙏🏼 и обязательно заботьтесь о себе 🌿
_____________
Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации!
Я Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг:
https://lovesebya.ru/
Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь:
-группа ВК
https://vk.com/irabuka_love.sebya
-канал Телеграм
https://t.me/lovesebyaclub
-страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
/ love.sebya
Смотрите видео Медитация «ОТ ТРЕВОГИ». Дыхательная практика. Помощь при тревожности. онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ирина Тарабукина LoveSebya 26 Февраль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 149 раз и оно понравилось 6 людям.