Медитация «Безопасное место». Ресурсная. Наполняющая. Дающая силы.
Для чего эта практика:
▪️расслабляет тело и ум
▪️тренирует внимательность к себе и к телесным ощущениям
▪️снижает стресс, тем самым положительно влияет на здоровье
▪️восстанавливает ресурсы (подзарядка батареек)
⠀
Тело реагирует на мысли. Если вы накручиваете тревожные сценарии (даже если они нереалистичные), ваше тело напрягается и испытывает стресс. Постоянный стресс приводит к ухудшению самочувствия, к иссякаю жизненных ресурсов и в итоге к болезням.
⠀
Также, когда вы представляете что-то хорошее, приятное - вы можете почувствовать удовольствие и расслабление. Эта практика помогает познакомиться с приятными ощущениями тела, погружает в безопасное место и восстанавливает ресурсы организма.
⠀
Даже когда вы просто представляете себя в безопасном месте, ваше тело расслабляется, будто вы уже там.
⠀
___
После выполнения практики поделитесь в комментариях, где ваше безопасное место и как оно выглядит 🌝 или просто оставьте смайлик благодарности ❤️
_____________
Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации!
Я Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг:
https://lovesebya.ru/
Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь:
-группа ВК
https://vk.com/irabuka_love.sebya
-канал Телеграм
https://t.me/lovesebyaclub
-страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
/ love.sebya
Смотрите видео Медитация «Безопасное место». Ресурсная. Наполняющая. Дающая силы. онлайн без регистрации, длительностью online в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ирина Тарабукина LoveSebya 22 Февраль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 230 раз и оно понравилось 20 людям.