Медитация «Безопасное место». Ресурсная. Наполняющая. Дающая силы.
Для чего эта практика:
▪️расслабляет тело и ум
▪️тренирует внимательность к себе и к телесным ощущениям
▪️снижает стресс, тем самым положительно влияет на здоровье
▪️восстанавливает ресурсы (подзарядка батареек)
⠀
Тело реагирует на мысли. Если вы накручиваете тревожные сценарии (даже если они нереалистичные), ваше тело напрягается и испытывает стресс. Постоянный стресс приводит к ухудшению самочувствия, к иссякаю жизненных ресурсов и в итоге к болезням.
⠀
Также, когда вы представляете что-то хорошее, приятное - вы можете почувствовать удовольствие и расслабление. Эта практика помогает познакомиться с приятными ощущениями тела, погружает в безопасное место и восстанавливает ресурсы организма.
⠀
Даже когда вы просто представляете себя в безопасном месте, ваше тело расслабляется, будто вы уже там.
⠀
___
После выполнения практики поделитесь в комментариях, где ваше безопасное место и как оно выглядит 🌝 или просто оставьте смайлик благодарности ❤️
_____________
Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации!
Я Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг:
https://lovesebya.ru/
Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь:
-группа ВК
https://vk.com/irabuka_love.sebya
-канал Телеграм
https://t.me/lovesebyaclub
-страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
/ love.sebya
Watch video Медитация «Безопасное место». Ресурсная. Наполняющая. Дающая силы. online without registration, duration online in high quality. This video was added by user Ирина Тарабукина LoveSebya 22 February 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 230 once and liked it 20 people.