Медитация «ОТ ТРЕВОГИ». Дыхательная практика. Помощь при тревожности.
Сохраняйте и применяйте 👌🏼
⠀
Сложившаяся ситуация в мире и стране, с одной стороны, привносит много трудностей и переживаний. Но также даёт шанс обучаться навыку стрессоустойчивости и отделению от своих эмоций.
⠀
Помните:
▪️вы - это не ваши эмоции
▪️вы - это не ваша тревога
▪️вы - нечто большее (очень помогает практика внутренней опоры это осознать, прошлое видео IGTV)
▪️накручивание мыслей о том что может произойти не эффективно
▪️эффективно посмотреть: чего вы действительно боитесь, признать свой страх и сделать рациональные шаги чтобы обезопасить себя
▪️если мы убегаем от своих страхов и признания их - чувство тревоги в теле может нарастать
▪️бояться не должно быть стыдно. Благодаря страху человечество дожило до настоящих дней. Только сейчас важно смотреть на страх трезво, потому что возможностей умереть гораздо меньше.
⠀
Если вам сложно справиться с тревогой самостоятельно - обратитесь за поддержкой к психологу или к друзьям, которые принимают вас любыми🙏🏼 и обязательно заботьтесь о себе 🌿
_____________
Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации!
Я Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг:
https://lovesebya.ru/
Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь:
-группа ВК
https://vk.com/irabuka_love.sebya
-канал Телеграм
https://t.me/lovesebyaclub
-страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
/ love.sebya
Watch video Медитация «ОТ ТРЕВОГИ». Дыхательная практика. Помощь при тревожности. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ирина Тарабукина LoveSebya 26 February 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 149 once and liked it 6 people.