Медитация «Наблюдение за дыханием». Базовая практика для начинающих.
Базовая медитация, с которой стоит начинать свою практику.
Подходит как для новичков, так и для продолжающих.
Глубокое погружение всего за 11 минут.
Помогает сконцентрировать внимание.
Переносит внимание с постоянных мыслей на дыхание. Если регулярно практиковать, то получится все успешней применять этот навык в жизни - переносить внимание с отвлекающих факторов на важные дела. Например, с зависания в соц.сетях/переедания/тревожные мысли на творческие/трудовые задачи.
Базовая медитация «наблюдение за дыханием» - важнейший шаг в развитии осознанности, способности наблюдать за своей жизнью, не вовлекаясь в эмоции, мысли, беспокойства, а проживая жизнь максимально насыщенно - вы учитесь замечать то что важно.
Эта медитация помогает успокоиться, расслабиться, выдохнуть, направить внимание внутрь, наладить сон, снизить тревожность и раздражительность, но только если делать ее регулярно.
_____________
Голос на видео:
Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Записаться на консультацию/коучинг:
https://lovesebya.ru/
Группа ВК:
https://vk.com/irabuka_love.sebya
Страница в Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
/ love.sebya
Watch video Медитация «Наблюдение за дыханием». Базовая практика для начинающих. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ирина Тарабукина LoveSebya 24 June 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 333 once and liked it 15 people.