Медитация «Внутренней опоры». Развитие опоры на себя.
Регулярное выполнение практики:
👉🏼снижает уровень стресса
👉🏼учит опираться на себя
👉🏼восстанавливает связь с телом
⠀
Зачем нужна «внутренняя опора»?
🌿Чтобы выстоять в период стресса и выбирать в нем СЕБЯ
🌿Чтобы, когда вас захватывают тяжелые эмоции, вы могли вернуться к ощущениям своего тела и выдержать этот «наплыв», дать эмоциям место в вашем теле
🌿Когда тревожно, грустно и другое - не убегать в размышления о том какой мир плохой или вы плохие, а вернуться к настоящему - к своему дыханию и ощущениям тела, чтобы спросить себя «что мне нужно на самом деле?» и позаботиться о себе.
⠀
Делитесь ощущениями после подслушивания 🙏🏼 рада каждому вашему отклику, сохранению и лайку ❤️ так вы показываете, что то что я делаю полезно ☺️
_____________
Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации!
Я Ирина Тарабукина - веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями, психолог-студентка.
Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг:
https://lovesebya.ru/
Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь:
-группа ВК
https://vk.com/irabuka_love.sebya
-канал Телеграм
https://t.me/lovesebyaclub
-страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):
/ love.sebya
Смотрите видео Медитация «Внутренней опоры». Развитие опоры на себя. онлайн без регистрации, длительностью online в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ирина Тарабукина LoveSebya 25 Февраль 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 252 раз и оно понравилось 6 людям.