ТОП продуктов, избыток которых затрудняет ток лимфы
Как снизить вред провоспалительных продуктов, которые в избытке негативно влияют на лимфатическую систему.
Черный чай и кофе обладают мочегонным действием, поэтому старайтесь их употреблять не более двух чашек в день, компенсируя приёмом воды вдвое больше количества чая и кофе.
1 чашка кофе = 2 чашки воды.
Избыток молочных продуктов загущает лимфу и способствует замедлению тока. Любой молочный продукт обладает высоким инсулиновым индексом, а избыток инсулина приводит к отёкам.
Старайтесь употреблять молочные продукты в первой половине дня. Желательно, чтобы молочный продукт сочетался со сложными углеводами и клетчаткой в виде зелени по правилу тарелки.
Вечерний прием творога или молока на ужин может способствовать появлению отеков.
Сахар и другие быстрые углеводы с большим количеством сахара, а так же сладкая газировка, энергетики и пакетированные соки засоряют лимфоток, закисляют кровь, делая лимфу и кровь густой.
Углеводы провоцируют задержку воды, а именно 1 г углеводов задерживает 4 г воды. Если вы едите много сладкого, отекам удивляться не стоит.
К углеводам, которые задерживают воду, так же относятся мучные изделия, сладкие или хлеб, рис, картофель. Эти продукты не желательно употреблять в избытке во второй половине дня и особенно на поздний ужин.
Продолжение следует🥦🥑🍆🥒🥬🧄🌶
Watch video ТОП продуктов, избыток которых затрудняет ток лимфы online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Oksana Levina, beauty and health coach 15 June 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 10,010 once and liked it 642 people.