Олег Зингилевский | Physical Transformation

7 мощнейших привычек для здоровья, которым вы НЕ следуете!

БЕЛОК: этого НЕ знают 98% людей... Лучшие источники белка

5 законов, чтобы набрать МЫШЕЧНУЮ массу БЕЗ жира! Я откопал невероятные исследования

Теперь вижу МИР иначе! ТОП книг по мышлению, которые я бы порекомендовал прочитать КАЖДОМУ

Продуктовая корзина для СУШКИ – 8 продуктов, которые МОЖНО и НУЖНО есть

ТОП 7 фитнес советов из интернета, в которые НЕЛЬЗЯ верить!

САМАЯ частая причина, из-за которой вес ПОСТОЯННО возвращается после похудения

Неужели 90% добавок обман? Стоит ли их принимать? Честно о БАДах

Ставь цели только ТАК! Как правильно ставить цели, чтобы достигать их?

Ешьте это ДО и ПОСЛЕ тренировки! ТОП 3 мифа про белок и углеводное окно

Эти утренние привычки помогут вам сбросить вес. Просто попробуйте!

Круговые тренировки, кардио, бег и похудение: а стоит ли на них делать акцент?

Раскрываем популярный миф про белок

Расчет калорий для похудения. Инструменты для похудения: что работает, а что нет

Нисходящая спираль худеющего

Углеводы, диабет, лжебоги и глухой дедушка. Нужен ли нам постоянный контроль глюкозы?

Как узнать свой идеальный вес?

Питание ни на что не влияет?

Код ожирения. Гормоны против калорий

Физикл: как он поможет похудеть именно тебе

Что такое Физикл? Проект Physical Transformation

Чем перекусить на ночь, чтобы не поправиться?

Сколько нужно пить воды?

Вредны ли консервы?

Темп диеты и сохранение мышц

Что такое Физикл и с чем его едят

Сколько белка 🍗 нужно в день?

Может ли кардио заменить шаги?

Как совмещать бег и силовые?

Сколько жира можно набрать за день?

30 грамм белка за раз усвоится?

Для чего нужен финишер?

Вред и польза обработанного мяса

Сколько пить воды? Вымывает ли вода полезные элементы?

Как правильно и какую пить воду? А сколько литров? Вода от А до Я

Результаты участников Физикл.

Периодическое голодание: эффективная диета или хайп?

Спортзал или тренировки дома?

Как гарантированно похудеть и удержать. Метод Физикл

Почему худеть на силе воли — это дурацкая идея

Может ли молочка провоцировать проблемы с кожей?

Как голодный день поможет похудеть?

Стоит ли покупать протеин от сетевых компаний?

Перерывы в диете: разгон метаболизма или пустая трата времени?

Принцип пирамиды и эффективный силовой тренинг

3 базовых составляющих успеха на диете

Обезжиренные молочные продукты

Насыщенные жиры и холестерин

Как быстро похудеть без диет? Жизнь без подсчёта. Существует ли она?

Как узнать свою норму воды?

Аспартам и рак – бабайки пищевой индустрии

Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца?

Ежовик гребенчатый. В чём польза популярного ноотропа?

Физикл и Системы

Правда ли, что еду нельзя запивать?