Как гарантированно похудеть и удержать. Метод Физикл
00:00 Приветствие
07:00 О чем и для кого эта трансляция?
07:40 Зачем идут на несколько потоков Физикл, неужели одного недостаточно?
10:10 Нужно ли присылать куратору фото еды? О сдаче отчетов в потоке
11:20 Кто вам я
13:50 Все ли успешно доходят до конца Физикла?
14:55 Примерный план трансляции
15:34 Что такое Физикл?
15:45 Гибкая диета и что на ней едят
16:20 Как работает принцип энергобаланса
17:50 Как запасаются белки, углеводы, жиры в теле
19:28 Ожирение и риски для здоровья
20:15 Почему на самом деле стоит худеть?
21:55 Как работает любая диета
23:25 Почему люди недовольны результатом похудения?
25:15 Как же получить тело мечты?
26:05 Стоит ли ориентироваться на звезд из мира фитнеса?
28:45 Что нужно, чтоб выглядеть как они?
30:30 Как строится работа в потоке Физикл
30:50 Что за контент будет в потоке
31:55 Почему 4 месяца?
36:15 Почему люди не удерживают результат
39:15 Основные принципы работы в Физикле
42:15 Здоровые темпы потери веса
42:51 Что такое типаж skinny fat?
43:55 Почему мы набираем вес после 30 лет? Метаболизм замедляется?
47:55 Что стоит знать для успешного прохождения Физикла и дальнейшего удержания результата
50:20 Про кураторов Физикл
55:10 Заблуждения участников о похудении
57:11 Можно ли картофель на диете?
58:50 Мировая статистика по удержанию результатов похудения
1:01:20 Инструменты для долгосрочного удержания
1:02:45 Самомониторинг
1:03:40 Что такое адаптивный термогенез и как он мешает твоему похудению
1:07:25 Почему после срыва мы набираем еще больше, чем сбросили
1:08:50 Как справляться с голодом на диете?
1:10:55 А что если хочется вкусного на диете?
1:14:40 Опасны ли сахзамы и газировки зеро?
1:15:20 Почему не стоит бросать подсчет калорий
1:16:40 Почему я не рекомендую интуитивное питание
1:21:45 Почему первые годы после окончания диеты - самые важные с точки зрения удержания результата?
1:24:00 Как активность поможет похудеть и удержать достигнутое
1:24:20 Насколько мы реально активны?
1:27:40 Какой тип активности выбрать?
1:29:45 Как меняется жизнь участника и его близких после Физикла
1:31:25 Как стоит относиться к процессу похудения
1:32:25 Удержание результата: выводы
1:33:15 Как расставить приоритеты в питании
1:34:15 Продолжать ли соблюдать рекомендации по рациону после Физикла/диеты?
1:34:45 Эффект Зейгарник
1:35:45 Какие инструменты по удержанию дает Физикл
1:36:15 Правда ли, что нужно ходить 10 000 шагов каждый день?
1:38:30 Заставляют ли в Физикл исключать какие-либо продукты?
1:39:00 Сможет ли участник справиться самостоятельно после окончания потока?
1:40:30 Топ-9 заблуждений о Физикле. 1. Физикл это про тяжелый тренинг.
1:43:20 Физикл - это для спортивных и активных
1:45:05 Физикл - это про готовое меню и списки продуктов?
1:46:55 Подсчет калорий - это долго и сложно?
1:49:25 Нужно будет готовить и носить с собой контейнеры?
1:50:50 Физикл - это только для молодых?
1:52:30 “Мне придется есть на 1200 ккал?”
1:55:00 “Физикл отнимает много времени, а я очень занят”
1:58:20 Ответы на вопросы. 8 месяцев дефицита - не слишком много?
2:00:00 Есть ли скидка для участников прошлых потоков?
2:01:00 Сможет ли человек с РПП осилить физикл?
2:04:30 Можно ли заменить жировую массу на мышечную?
2:07:45 Почему люди по-разному переносят дефицит - кто-то хорошо себя чувствует, а кому-то тяжело?
2:09:00 С 14% жира можно на массу или нужно еще сушиться?
2:10:30 Поможет ли куратор определиться с целью?
2:12:17 Были ли в проекте люди с небольшим количеством белка в диете?
2:14:10 Проводится ли диагностика наличия РПП у участника?
2:14:53 Как наесть 180 г белка?
2:15:05 Почему в проект не берут беременных?
2:15:35 Можно ли наесть 180 г белка без протеина?
2:15:40 По какому принципу назначаются кураторы?
2:16:45 Если пить алкоголь раз в две недели, будет ли ущерб диете?
2:18:05 Если я питаюсь только фастфудом, помогут ли в проекте вернуться к нормальным продуктам?
2:19:25 Можно ли начать ходить в зал параллельно с Физиклом или лучше сначала снизить вес?
2:20:01 Что такое Физикл Тренинг и как в него попасть
Watch video Как гарантированно похудеть и удержать. Метод Физикл online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Олег Зингилевский | Physical Transformation 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 18,155 once and liked it 580 people.