Как быстро похудеть без диет? Жизнь без подсчёта. Существует ли она?
🔥 Узнать больше и стать участником: https://goo.su/vpotok
🔗 Наш канал в Телеграм: https://goo.su/fizikl
📌 Таймкоды
0:00 Приветствие, знакомство
3:15 О чем эта трансляция
3:50 Чего на самом деле боятся люди, которые отказываются от подсчёта?
6:30 Есть ли те, кому подсчёт не нужен?
8:30 А в каких случаях подсчёт необходим?
9:10 Как помогает подсчёт с точки зрения удержания результата
12:55 Что делать в моменты, когда «не до подсчётов»?
13:50 Про мудрый организм, который «сам знает, что ему нужно»
15:55 Подсчёт – прямая дорога к РПП? Исследования по теме и личный опыт
18:20 Сначала лечить голову или делать фигуру? Поможет ли фитнес с психологическими проблемами?
22:30 Взгляды Олега и Фёдора на периодическое голодание и в чём они расходятся
25:20 Про подсчёт «на глаз». Личный опыт Фёдора
27:15 Как активность влияет на аппетит?
30:30 О том, как переоценивается активность и недооценивается уровень потребления (калорийность рациона)
31:30 Про эмоциональную привязку к еде
32:30 Как возникает проблема избыточного веса у людей в возрасте
33:25 Какие идеи адептов интуитивного питания можно взять на вооружение? Типы голода
34:20 Главное заблуждение интуитивного питания. В чем проблема «интуитивщиков»?
37:25 Может ли человек с ожирением не иметь проблем со здоровьем?
41:05 Про манипуляции мнением. Почему нельзя слепо верить исследованиям
42:40 Что может помочь сохранить/сделать форму без подсчёта? Лайфхаки от Олега
44:15 Достаточное количество белка – это сколько?
44:55 Употребление продуктов низкой энергетической плотности – ещё один помощник для лучшего насыщения
45:50 Рекомендации от Фёдора. Практика slow food
47:10 Что не так с перекусами?
47:40 Разнообразие блюд и умение вписать вкусное
49:25 Сон и переедание. Связаны ли они?
50:30 Про вынужденные дни без подсчёта и компенсацию после. Как быть на мероприятиях, за общим столом?
53:35 Так можно ли не считать?
54:15 Какие маркеры говорят о том, что стоит вернуться к подсчёту/начать считать?
Watch video Как быстро похудеть без диет? Жизнь без подсчёта. Существует ли она? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Олег Зингилевский | Physical Transformation 24 March 2022, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 4,968 once and liked it 156 people.