Как быстро похудеть без диет? Жизнь без подсчёта. Существует ли она?
🔥 Узнать больше и стать участником: https://goo.su/vpotok
🔗 Наш канал в Телеграм: https://goo.su/fizikl
📌 Таймкоды
0:00 Приветствие, знакомство
3:15 О чем эта трансляция
3:50 Чего на самом деле боятся люди, которые отказываются от подсчёта?
6:30 Есть ли те, кому подсчёт не нужен?
8:30 А в каких случаях подсчёт необходим?
9:10 Как помогает подсчёт с точки зрения удержания результата
12:55 Что делать в моменты, когда «не до подсчётов»?
13:50 Про мудрый организм, который «сам знает, что ему нужно»
15:55 Подсчёт – прямая дорога к РПП? Исследования по теме и личный опыт
18:20 Сначала лечить голову или делать фигуру? Поможет ли фитнес с психологическими проблемами?
22:30 Взгляды Олега и Фёдора на периодическое голодание и в чём они расходятся
25:20 Про подсчёт «на глаз». Личный опыт Фёдора
27:15 Как активность влияет на аппетит?
30:30 О том, как переоценивается активность и недооценивается уровень потребления (калорийность рациона)
31:30 Про эмоциональную привязку к еде
32:30 Как возникает проблема избыточного веса у людей в возрасте
33:25 Какие идеи адептов интуитивного питания можно взять на вооружение? Типы голода
34:20 Главное заблуждение интуитивного питания. В чем проблема «интуитивщиков»?
37:25 Может ли человек с ожирением не иметь проблем со здоровьем?
41:05 Про манипуляции мнением. Почему нельзя слепо верить исследованиям
42:40 Что может помочь сохранить/сделать форму без подсчёта? Лайфхаки от Олега
44:15 Достаточное количество белка – это сколько?
44:55 Употребление продуктов низкой энергетической плотности – ещё один помощник для лучшего насыщения
45:50 Рекомендации от Фёдора. Практика slow food
47:10 Что не так с перекусами?
47:40 Разнообразие блюд и умение вписать вкусное
49:25 Сон и переедание. Связаны ли они?
50:30 Про вынужденные дни без подсчёта и компенсацию после. Как быть на мероприятиях, за общим столом?
53:35 Так можно ли не считать?
54:15 Какие маркеры говорят о том, что стоит вернуться к подсчёту/начать считать?
Смотрите видео Как быстро похудеть без диет? Жизнь без подсчёта. Существует ли она? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Олег Зингилевский | Physical Transformation 24 Март 2022, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 4,968 раз и оно понравилось 156 людям.