Раскрываем популярный миф про белок
🔥 Узнать больше и стать участником: https://goo.su/vpotok
🔗 Наш канал в Телеграм: https://goo.su/fizikl
📌 Раскрываем популярный миф про белок. Необходимое количество белка в диете провоцирует споры, которые идут уже много лет, а единого мнения так и не появилось даже среди топов индустрии. В России вообще не принято наедать белок. И очень зря, поскольку белок — это не только один из столпов построения красивой фигуры, но ещё и здоровье и насыщение.
Сколько белка тебе есть? Понятия не имею. Зависит от твоего веса, % жира, количества мышц, поставленной задачи и реализованности в силовых видах спорта.
Давай пройдёмся широким шагом по теме белка в новом видео. А если считаешь белок в рационе, пиши в комменты, сколько г/кг получается и почему. Померяемся :)
📚 Материалы, которые помогут тебе разобраться с питанием:
✦ Гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»
https://book.fizikl.ru/guide_calories...
✦ Книга «7 простых шагов, чтобы похудеть»
https://book.fizikl.ru/book_7steps?ut...
А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл.
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
https://results.fizikl.org
✅ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
Сколько жира можно набрать за день? — • Сколько жира можно набрать за день?
Топ 5 книг, которые я настоятельно рекомендую — • Топ 5 книг, которые я настоятельно ре...
Почему диет всё больше, а худых всё меньше? — • Почему диет всё больше, а худых всё м...
#зингилевский #физикл #белок #протеин #диета #питание
00:00 Правда ли, что больше 30 г белка за раз не усвоится?
01:15 Анаболизм и катаболизм: как это работает?
04:10 Как влияет дефицит белка на организм
07:30 Потребление белка и рост мышц
10:30 Существует ли лимит усвоения пищи?
11:25 Можно ли переесть белка?
12:00 Повышает ли белок риск смертности?
12:30 Скорость усвоения различных источников белка
13:20 Сколько есть белка за раз?
15:00 Тренинг, активность и нормы для старшего поколения
17:10 Нормы белка для тренирующихся и нетренирующихся
20:50 Белок и периодическое голодание
21:40 Заключение и итоги
📜 Список источников: https://goo.su/pht_prot
Раскрываем популярный миф про белок
• Раскрываем популярный миф про белок
💠 Подписывайся на наш канал!
/ @physical.transformation
Watch video Раскрываем популярный миф про белок online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Олег Зингилевский | Physical Transformation 16 October 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 10,176 once and liked it 611 people.