Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца?
🔥 Узнать больше и стать участником: https://lp.fizikl.org/youtube?utm_sou...
📌 Что такое «Самосаботаж на диете»? Что такое самосаботаж вообще? Олег Зингилевский и психолог Александр Финько обсудят, как преуспеть в диете и не только. Пиши в комменты, что тебя волнует и тревожит (добрые слова от опытных участников Физикл.Психологии тоже приветствуются!)
Кому-то становится скучно. Кому-то в тягость, хотя трудное как будто позади. А кто-то всегда (вот прям всегда!) то ли заболевает, то ли сталкивается с какими-то проблемами, которые нужно срочно решать! И если совсем коротко: «самосаботаж» — это когда подводит не тело и не сила воли, а голова.
Все понимают, что для похудения нужно грамотно питаться, все слышали, что было бы неплохо тренироваться. Но психологический аспект уж очень часто недооценивается. И потому мы решили провести эфир на эту непростую тему, которая тем не менее поддаётся корректировке и самостоятельной работе.
И, само собой, самосаботаж — это не только про диету. Это про многие очень важные изменения в жизни, которые должны были произойти, но не произошли.
➡️ Физикл.Психология — это отдельная группа внутри потока Физикл.
Теперь мы сделали группу доступной для каждого участника, и она, без шуток, помогла уже тысячам людей преодолеть барьер самосаботажа. Пробить стеклянный потолок, который мешал изменить жизнь.
🔗 Психолог Александр Финько
Телеграм – https://t.me/alexandrfinko
Вконтакте – https://vk.com/alexfinko
Taplink – https://taplink.cc/alexandr.finko
YouTube – / @user-mn1gj9bn1q
🔥 Скачивай бесплатно книгу «Оберег от срыва»
https://r.bothelp.io/tg?domain=fizikl...
А если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) — добро пожаловать в Физикл.
👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после:
https://fizikl.org/rezultaty-uchastni...
✅ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО:
Почему BCAA — это пустая трата денег? — • Почему BCAA — это пустая трата денег ...
Аспартам и рак – бабайки пищевой индустрии — • Аспартам и рак – бабайки пищевой инду...
Маленькие шаги и большие цели — • Как найти мотивацию похудеть? Маленьк...
#зингилевский #физикл #диета #питание #дисциплина
00:00 Приветствие
00:42 Кто мы и о чём это видео?
02:26 Образование Александра
04:50 Роль Александра в Физикл
06:05 Почему мы решили обсудить именно эту тему?
08:28 Что за явление — самосаботаж?
11:30 Почему мы начинаем и бросаем с точки зрения психологии?
13:10 Примеры самосаботажа из жизни
17:25 Почему мы не достигаем цели?
23:49 3 важных уточнения от Олега
29:04 Что происходит в нашей голове, когда мы удовлетворяем свою потребность?
32:36 Опыт достижения желаемых целей и его польза в жизни — вне темы похудения
34:25 Интересное исследование на тему адаптации к изменениям
38:27 Почему мы боимся изменений, даже если понимаем, что они — к лучшему?
44:00 Как работает защитный механизм психики
47:03 Что делать, если нет поддержки от семьи и окружения?
01:01:28 Влияние сообщества на достижение цели
01:03:27 Как не прерывать своё движение к цели?
01:06:36 Почему важно иметь перед глазами опыт победы, и как это может помочь
01:10:16 Как быть, когда опыт победы ещё не случился, и мелкие осечки в процессе сбивают с пути?
01:16:07 Упражнение для развития внимания к себе и своему состоянию
01:20:01 Второй вариант этого упражнения
01:22:40 РПП. Виды расстройств пищевого поведения и что лежит в их основе
01:33:54 Официальная позиция Физикл на тему РПП
01:36:46 Отличие РПП от других механизмов психики
01:38:45 Как группа психологической поддержки в Физикл помогает людям, выходящим на поддержку?
01:41:38 «Что делать, если меня постоянно тянет на сладкое, и это мешает мне достигать целей?»
01:45:27 «Как справиться с компульсивным перееданием?»
01:47:38 «Как справляться с раздражением на фоне дефицита калорий?»
01:51:31 «Чем ближе подхожу к целевому весу, тем больше хочется сорваться»
01:58:19 «Олег, расскажи, есть ли у тебя проблемы с подсчётом, загоны?»
02:03:17 «Насколько нормально то, что я могу жить без углеводной пищи, но в какой-то момент всё равно срываюсь, видя что-то необычное и интересное?»
02:08:16 «Может ли переход на сахарозаменитель как-то влиять на организм?»
02:08:40 «Всегда были намеки на РПП. Хочется постоянно переедать сладкого, особенно когда я хочу что-то изменить в своем питании»
02:11:47 Подведение итогов
Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца?
• Самосаботаж на диете: как быть, если ...
💠 Подписывайся на наш канал!
/ @physical.transformation
Watch video Самосаботаж на диете: как быть, если начинаешь и бросаешь, не дойдя до конца? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Олег Зингилевский | Physical Transformation 06 March 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 6,925 once and liked it 320 people.