Храп мешает спать? Попробуйте это упражнение тибетских монахов для решения проблемы
Храп не только причина беспокойства для вас, но и для окружающих. В этом видео доктор расскажет вам о секретном упражнении от храпа, которое используют тибетские монахи.
Это простое упражнение занимает всего 1.5 минуты перед сном. Оно может значительно улучшить ваш сон и избавить от ненужного храпа.
Как выполнять: Одной рукой аккуратно захватываем подъязычную кость, не доводя до перелома. Второй рукой контролируем тыльную поверхность шеи и аккуратно смещаем подъязычную кость влево и вправо, выравнивая напряжение.
Подъязычная кость находится сразу над щитовидным хрящом. Как найти? У нас есть трахея – хрящевидное образование, трубочка из колечек. Потом есть щитовидный хрящ, и сразу над ним вы можете нащупать тоненькую костную скобочку. Это и будет подъязычная кость.
Если есть спазм мышц, которые крепятся к подъязычной кости, она может уехать далеко, и её сложновато найти. Но возможно при желании.
***************
Выполняйте данные упражнения каждый день. Делитесь в комментариях своими результатами после выполнения упражнений.
Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал: / @user-mir-zdorovya .
И будьте здоровы!
***************
🔶 ВКонтакте: https://vk.com/zdorovy_i_molody
🟢 Сайт: https://ozdravii.ru/
🔶Телеграм канал, посвященный нейросетям https://t.me/HeySeyAI.
🟢 Смотрите другие видео этого автора:
• Алексей Маматов - как быть здоровыми,...
🔶 Адрес видео: • Храп мешает спать? Попробуйте это упр...
Смотрите видео Храп мешает спать? Попробуйте это упражнение тибетских монахов для решения проблемы онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Мир Женщины 30 Апрель 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 43 раз и оно понравилось 4 людям.