Храп мешает спать? Попробуйте это упражнение тибетских монахов для решения проблемы
Храп не только причина беспокойства для вас, но и для окружающих. В этом видео доктор расскажет вам о секретном упражнении от храпа, которое используют тибетские монахи.
Это простое упражнение занимает всего 1.5 минуты перед сном. Оно может значительно улучшить ваш сон и избавить от ненужного храпа.
Как выполнять: Одной рукой аккуратно захватываем подъязычную кость, не доводя до перелома. Второй рукой контролируем тыльную поверхность шеи и аккуратно смещаем подъязычную кость влево и вправо, выравнивая напряжение.
Подъязычная кость находится сразу над щитовидным хрящом. Как найти? У нас есть трахея – хрящевидное образование, трубочка из колечек. Потом есть щитовидный хрящ, и сразу над ним вы можете нащупать тоненькую костную скобочку. Это и будет подъязычная кость.
Если есть спазм мышц, которые крепятся к подъязычной кости, она может уехать далеко, и её сложновато найти. Но возможно при желании.
***************
Выполняйте данные упражнения каждый день. Делитесь в комментариях своими результатами после выполнения упражнений.
Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал: / @user-mir-zdorovya .
И будьте здоровы!
***************
🔶 ВКонтакте: https://vk.com/zdorovy_i_molody
🟢 Сайт: https://ozdravii.ru/
🔶Телеграм канал, посвященный нейросетям https://t.me/HeySeyAI.
🟢 Смотрите другие видео этого автора:
• Алексей Маматов - как быть здоровыми,...
🔶 Адрес видео: • Храп мешает спать? Попробуйте это упр...
Watch video Храп мешает спать? Попробуйте это упражнение тибетских монахов для решения проблемы online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Мир Женщины 30 April 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 43 once and liked it 4 people.