🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями
🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями 🔥
⏲ Скачиваем любой ТАБАТА таймер и устанавливаем настройки
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 4
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Приседания в центрифуге + подъем на бицепс
2️⃣Тяга гантели в наклоне
3️⃣Наклоны назад и жим Арнольда
4️⃣Отжимания через гантель
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 9 кг.
⏰ Время тренировки 17 минут
Watch video 🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Всеволод Фиалковский 02 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 20,38 once and liked it 1.1 thousand people.