🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями
🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями 🔥
⏲ Скачиваем любой ТАБАТА таймер и устанавливаем настройки
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 4
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Приседания в центрифуге + подъем на бицепс
2️⃣Тяга гантели в наклоне
3️⃣Наклоны назад и жим Арнольда
4️⃣Отжимания через гантель
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 9 кг.
⏰ Время тренировки 17 минут
Смотрите видео 🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Всеволод Фиалковский 02 Июль 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 20,38 раз и оно понравилось 1.1 тысяч людям.