🔥 Эффективная домашняя ТАБАТА тренировка с гантелями
🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями 🔥
⏲ Скачиваем любой ТАБАТА таймер и устанавливаем настройки
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 5
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Фронтальный присед + махи гантелей
2️⃣Румынская тяга + тяга гантелей
3️⃣Боковые выпады
4️⃣Выпады с подъёмом колена
5️⃣Бицепс сидя + отжимания
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 9 кг.
⏰ Время тренировки 21 минута
Смотрите видео 🔥 Эффективная домашняя ТАБАТА тренировка с гантелями онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Всеволод Фиалковский 12 Август 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 13,320 раз и оно понравилось 904 людям.