🔥 Эффективная домашняя ТАБАТА тренировка с гантелями
🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями 🔥
⏲ Скачиваем любой ТАБАТА таймер и устанавливаем настройки
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 5
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Фронтальный присед + махи гантелей
2️⃣Румынская тяга + тяга гантелей
3️⃣Боковые выпады
4️⃣Выпады с подъёмом колена
5️⃣Бицепс сидя + отжимания
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 9 кг.
⏰ Время тренировки 21 минута
Watch video 🔥 Эффективная домашняя ТАБАТА тренировка с гантелями online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Всеволод Фиалковский 12 August 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 13,32 once and liked it 90 people.