Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях
В этом видео я покажу вам пять отличных упражнений, которые можно выполнять на брусьях, чтобы прокачать своё тело и улучшить технику. Узнайте, как разнообразить свои тренировки и повысить их эффективность.
Таймкоды:
00:00:00 Начало
00:00:14 Обратные скручивания – Отлично прорабатывают мышцы спины, плеч и пресса. Начинайте с правильной техники!
00:01:02 Отжимания в амплитуде – Гимнастическое упражнение, которое даст вашим плечам, грудным и трицепсам взрывную силу.
00:02:38 Подтягивания в группировке – Недооценённое упражнение, которое эффективно нагружает спину, бицепс и пресс.
00:04:17 Отжимания в закрытом горизонте – Подготовка мышц для удержания горизонта, нагрузка на грудные, плечи и трицепс.
00:05:59 Отжимания с локтей – Отлично прокачивают кисти, брахиалис и бицепсы, стабилизируют пресс.
Присоединяйтесь к моему бесплатному фитнес-марафону, чтобы получить советы по питанию и тренировкам. Тренируйтесь вместе со мной и достигайте новых высот!
Марафон ТЕЛО в ЛЕТО https://t.me/Marafon_Telo_v_Leto_BOT?...
Мои программы тренировок - https://sfitpro.ru/
Купить брусья как на видео - https://sfit-shop.ru
Телеграм канал - https://t.me/sfitschool
Спасибо за просмотр!
#упражнения #брусья #фитнес #тренировка #воркаут #мотивация #спорт #здоровье #гимнастика #подтягивания
Watch video Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Всеволод Фиалковский 28 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 28,79 once and liked it 1.3 thousand people.