Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний 5 Лучших Методик
Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний: 5 Лучших Методик
🔹 Метод 1: Длительный вис и глубокий хват для новичков (до 10 подтягиваний).
🔹 Метод 2: Подтягивания на максимум в 4 подхода с паузами в 3 минуты (для тех, кто подтягивается до 15 раз).
🔹 Метод 3: Подтягивания с дополнительным весом для увеличения нагрузки.
🔹 Метод 4: Вьетнамские подтягивания для постоянного прогресса.
🔹 Метод 5: Подтягивания с резиной для многоповторной тренировки и преодоления закисления мышц.
Каждый метод подходит для разного уровня подготовки и помогает постепенно увеличивать количество подтягиваний.
Присоединяйся к моему БЕСПЛАТНОМУ фитнес-марафону!
Марафон ТЕЛО в ЛЕТО (https://t.me/Marafon_Telo_v_Leto_BOT?...)
Приложение для тренировок - https://sfitpro.ru/
Купить турник - https://sfit-shop.ru
Страница ВК - https://vk.com/seva_fialkovskiy
Инстаграмм - / seva_fialkovskiy
ТикТок - / seva_fialkovskiy
#подтягивания #тренировки #фитнес #воркаут #мотивация #спорт
Watch video Как Быстро Увеличить Количество Подтягиваний 5 Лучших Методик online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Всеволод Фиалковский 24 June 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 2,247 once and liked it 168 people.