Супер пресс в домашних условиях | Как накачать пресс
Сегодня я расскажу вам - как накачать пресс дома - в домашних условиях. Из инвентаря вам понадобится только возвышенность - например, диван.
Вот готовая программа тренировок на пресс:
1) Скручивания 3х30
2) Диагональные скручивания 3х20
3) Ситап 3х25
4) Боковые скручивания 3х60 (в сумме)
Рекомендую подписаться на этот канал - именно здесь вы получите готовые бесплатные программы тренировок для набора мышечной массы или сушки по калистенике. Также вы узнаете - что такое калистеника и воркаут для начинающих.
Watch video Супер пресс в домашних условиях | Как накачать пресс online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Андрей Калистеник 20 July 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 267 once and liked it 9 people.