Крутая тренировка на массу в домашних условиях по калистенике
В этом видео вы узнаете хорошую программу тренировок на набор мышечной массы в домашних условиях. Тренировка выполняется в режиме фулбоди. Вы узнаете - как накачаться дома (в домашних условиях)
Крутая тренировка на массу в домашних условиях по калистенике
Программа тренировок калистеника:
1) Отжимания от пола 3х20 (грудь)
2) Сгибания от стула 3х8-10 (бицепс)
3) Отжимания под углом 3х12 (плечи)
4) Горизонтальные подтягивания 3х10 (спина)
5) Отжимания Ганнибала 3х8-10 (трицепс)
6) Приседания 3х20 (ноги)
7) Подъём колен в упоре 3х15 (пресс)
Рекомендую подписаться на этот канал - именно здесь вы получите готовые бесплатные программы тренировок для набора мышечной массы или сушки по калистенике. Также вы узнаете - что такое калистеника для начинающих.
Watch video Крутая тренировка на массу в домашних условиях по калистенике online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Андрей Калистеник 02 August 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 640 once and liked it 23 people.