Как накачать руки (трицепс) дома?
В этом видео я дам программу тренировок для накачки мащного и рельефного трицепса. А трицепс, в свою очередь, визуально увеличит объём ваших рук.
Как накачать руки в домашних условиях? Как накачаться в домашних условиях, дома.
Программа тренировок на руки:
1) Разгибание рук в планке
3х10-15
2) Обратные отжимания от опоры
3х15
3) Алмазные отжимания
3х15
Рекомендую подписаться на этот канал - именно здесь вы получите готовые бесплатные программы тренировок для набора мышечной массы или сушки по калистенике. Также вы узнаете - что такое калистеника для начинающих.
Watch video Как накачать руки (трицепс) дома? online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Андрей Калистеник 27 July 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 34,954 once and liked it 701 people.