Как накачать руки (трицепс) дома?
В этом видео я дам программу тренировок для накачки мащного и рельефного трицепса. А трицепс, в свою очередь, визуально увеличит объём ваших рук.
Как накачать руки в домашних условиях? Как накачаться в домашних условиях, дома.
Программа тренировок на руки:
1) Разгибание рук в планке
3х10-15
2) Обратные отжимания от опоры
3х15
3) Алмазные отжимания
3х15
Рекомендую подписаться на этот канал - именно здесь вы получите готовые бесплатные программы тренировок для набора мышечной массы или сушки по калистенике. Также вы узнаете - что такое калистеника для начинающих.
Смотрите видео Как накачать руки (трицепс) дома? онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Андрей Калистеник 27 Июль 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 34,954 раз и оно понравилось 701 людям.