Супер пресс в домашних условиях | Как накачать пресс
Сегодня я расскажу вам - как накачать пресс дома - в домашних условиях. Из инвентаря вам понадобится только возвышенность - например, диван.
Вот готовая программа тренировок на пресс:
1) Скручивания 3х30
2) Диагональные скручивания 3х20
3) Ситап 3х25
4) Боковые скручивания 3х60 (в сумме)
Рекомендую подписаться на этот канал - именно здесь вы получите готовые бесплатные программы тренировок для набора мышечной массы или сушки по калистенике. Также вы узнаете - что такое калистеника и воркаут для начинающих.
Смотрите видео Супер пресс в домашних условиях | Как накачать пресс онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Андрей Калистеник 20 Июль 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 267 раз и оно понравилось 9 людям.