-32кг🔥/ Летний вкусный и простой рацион с подсчётом кбжу!👌
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]
Вафли с рыбой: (кбжу на всю порцию: 330/25/17/16)
1 яйцо
50г творог мягкий 5%
15г мука цельнозерн.
2г разрыхлитель, соль
40г кета копчёная
25г сыр творожный
35г огурец
20г айсберг
5г бальзамический соус
Десерт с ягодами: (кбжу на всю порцию: 169/8,9/7,8/17)
130г йогурт нат.2%
5г чиа
7г арахисовая паста
65г ягоды
подсластитель
Запечёный картофель с минтаем: (кбжу на 100г: 102/10,6/4,5/5)
200г картофель молодой
250г минтай
45г сметана 15%
50г сыр
соль, специи
Тушёная фасоль с грибами: ( кбжу на 100г: 38/2,7/1,6/3)
140г стручковая фасоль
235г шампиньоны
50г лук
40г морковь
80г помидор
6г масло
соль, специи
Смотрите видео -32кг🔥/ Летний вкусный и простой рацион с подсчётом кбжу!👌 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 03 Июль 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 11,758 раз и оно понравилось 1 тысяч людям.