-32кг🔥/ Летний вкусный и простой рацион с подсчётом кбжу!👌
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]
Вафли с рыбой: (кбжу на всю порцию: 330/25/17/16)
1 яйцо
50г творог мягкий 5%
15г мука цельнозерн.
2г разрыхлитель, соль
40г кета копчёная
25г сыр творожный
35г огурец
20г айсберг
5г бальзамический соус
Десерт с ягодами: (кбжу на всю порцию: 169/8,9/7,8/17)
130г йогурт нат.2%
5г чиа
7г арахисовая паста
65г ягоды
подсластитель
Запечёный картофель с минтаем: (кбжу на 100г: 102/10,6/4,5/5)
200г картофель молодой
250г минтай
45г сметана 15%
50г сыр
соль, специи
Тушёная фасоль с грибами: ( кбжу на 100г: 38/2,7/1,6/3)
140г стручковая фасоль
235г шампиньоны
50г лук
40г морковь
80г помидор
6г масло
соль, специи
Watch video -32кг🔥/ Летний вкусный и простой рацион с подсчётом кбжу!👌 online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 03 July 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 11,758 once and liked it 1 thousand people.