5 минут йоги каждый день. Прогибы
Выполнение прогибов.
Сету Бандха Сарвангасана - поза моста с опорой из положения лежа на спине.
Польза:
расширяет грудной отдел позвоночника;
растягивает шею, позвоночник;
стимулирует органы брюшной полости, легкие и щитовидную железу;
тонизирует ноги: снимает усталость и тяжесть в ногах;
улучшает пищеварение;
помогает облегчить симптомы менопаузы;
снимает менструальный дискомфорт, практикуется вместо перевернутых поз и прогибов;
снимает боли в спине, головную боль;
успокаивает ум, помогает снять стресс и улучшает настроение;
уменьшает беспокойство, усталость;
показана при излечивании астмы, высокого давления, остеопороза и синусита.
Уштрасана - поза верблюда.
Польза:
развивает чувство равновесия;
придает гибкость позвоночнику;
улучшает кровообращение;
укрепляет мышцы живота, плеч, спины, рук, груди и бедер;
формирует правильную осанку способствует пищеварению полезна при воспалениях прямой кишки, нарушениях работы мочеполовой системы и общей вялости.
Уже год каждый день со мной везде коврик YogaClub и это любовь❤
Ты можешь приобрести такой же со скидкой 500 рублей!
Для этого на сайте yogaclub.store в корзине просто введи код Alinayoga.
-----------------------------------------------------------------------
Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - / alinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/alinajoga
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / @alinayoga
#растяжка #йогадляначинающих #растяжкаспины #растяжкапозвоночника #йогадома #йогатерапия #здороваяспина #йога #alinayoga
Watch video 5 минут йоги каждый день. Прогибы online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Alina Yoga 20 June 2018, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 1,45 once and liked it lik people.