Сожги🔥 ЖИР за 17 минут в домашних условиях
💪ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
💬Тренировка с акцентом на грудь, спину и ноги.
👀 Скачиваем любой ТАБАТА таймер ⏰ и устанавливаем настройки
➡️Подготовка - 15 сек
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 4
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Румынская тяга + фронтальный присед
2️⃣Отжимания + тяга гантелей
3️⃣Выпады назад + жим гантелей
4️⃣Разводка + пресс
➡️Отдых МЦ 60 секунд
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 11 кг. и мне хватило.
⏰ Время тренировки 17 минут
✏️Напиши моему боту и забирай ГАЙД
🤖Telegram-бот
Watch video Сожги🔥 ЖИР за 17 минут в домашних условиях online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Всеволод Фиалковский 24 June 2024, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 11,161 once and liked it 516 people.