Мощная тренировка ПРЕССА и ГРУДИ дома 🔥
📣КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Акцент на грудные и мышцы кора!
💬Это круговая тренировка. Означает, что упражнения идут один за другим без отдыха, а пауза только в конце круга.
👇Список упражнений:
1️⃣Диагональные отжимания (10 раз на каждую сторону)
2️⃣Обратные скручивания (10 раз на каждую ногу)
3️⃣Отжимания Тайсона у стены (15 раз)
4️⃣Приклеенная планка (10 раз с фиксацией)
➡️Отдых МЦ - 2 минуты
💪Количество кругов от 3 до 5.
📌Сохраняем себе и делимся с друзьями.
⏰Дедлайн сегодня! ПОЕХАЛИ...
Тренировка на пресс упражнение пресс сложная тренировка на пресс
Смотрите видео Мощная тренировка ПРЕССА и ГРУДИ дома 🔥 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Всеволод Фиалковский 11 Июнь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 9,596 раз и оно понравилось 591 людям.