15MIN round booty pilates workout / DAY 5/7-DAY PILATES CHALLENGE / no equipment | LIDIAVMERA
hii welcome back to day 5!! so happy you're here and I hope you all enjoyed day 4 🫶
this workout does not include a cool-down so make sure you do a couple of stretches once you have completed it! I recommend doing:
1 ) figure 4 stretch (30 seconds each leg)
2 ) knee to opposite shoulder (30 seconds each leg) (in a supine position, bring your knee towards your opposite elbow, other leg remains flat on the mat)
3) downward dog (30 seconds)
Love you all, Lidi x
♡ MORE OF ME ♡
TikTok | http://bit.ly/3jKm4Bo
Instagram | http://bit.ly/3jLe4A4
Youtube | http://bit.ly/3vvvCCP
Email | [email protected]
Смотрите видео 15MIN round booty pilates workout / DAY 5/7-DAY PILATES CHALLENGE / no equipment | LIDIAVMERA онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Lidia Mera 05 Январь 2024, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 259,065 раз и оно понравилось 5.8 тысяч людям.