-32кг😍/ Не хочу углеводов🤷‍♀️/Меню для похудения🥗

Опубликовано: 18 Май 2023
на канале: Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!

254,340

6.2k

🔥Домашние тренировки: https://bit.ly/3ThQ8R2
👉скидка 70% по промокоду Песчинская!

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь

🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...
👋Для сотрудничества:
[email protected]

Завтрак: (кбжу на всю порцию: 366/21/20/25)
2 яйца
80г огурец
30г хлеб
2г масло гхи
140г клубника

Перекус:
протеиновый батончик: кбжу: 165/8/6/19

Батончики протеиновые 20шт по 40г ONLYFIT
https://global.wildberries.ru/product...
Обед: (кбжу на 100г: 107/8,7/6,8/2,1)
325г кабачок
100г шампиньоны
160г филе куриное
3 яйца
80г сметана 18%
50г сыр
10г масло растительное
Порция-200г
+50г редиска

Ужин: (кбжу на 2 порции: 333/39/13/16)
140г филе куриное
150г капуста
50г морковь
30г томатная паста
10г масло растительное
Порция- 200г
+100г овощной салат, заправленный 18% сметаной

Смотрите видео -32кг😍/ Не хочу углеводов🤷‍♀️/Меню для похудения🥗 онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 18 Май 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 254,34 раз и оно понравилось 6.2 тысяч людям.