Anastasia Yadomarova

я использую ФАРМУ🙀💉

что я ем НА СУШКЕ, мой рацион💪🏻

лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:

тренировка на ягодицы с ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ:

почему я не худею? и у меня нет результатов?

История моего тела|путь к идеальной фигуре ч.2

вкуснейшие ПП-КЕКСЫ, рецепт

питание на 1800ккал|что едят ФИТНЕС-БИКИНИ

«до» было лучше🥲👀

тренировка СПИНА + плечи, средний уровень сложности💪🏻

убойная тренировка НА ЯГОДИЦЫ🔥 hard уровень

ВЛОГ — день на сушке, результаты спустя полтора месяца✨

ВЛОГ — результаты сушки, мой вес, что я ем и мой день✨

как накачать ЯГОДИЦЫ|моя тренировка

питание бикини в МЕЖСЕЗОНЬЕ|моя продуктовая корзина

белковая ПИЦЦА😱 безумно вкусно, обязательно попробуй!

как СЖЕЧЬ🔥больше калорий за кардио? мои способы

я несколько ЛЕТ не ем сладости: сникерс VS протеиновый батончик, обзор ПП-сладостей 🍫

обратная сторона медали ФИТНЕС-БИКИНИ|о чем многие молчат

питание фитнес-бикини на СУШКЕ|что я ем

тренируем БИЦЕПС БЕДРА, лучшие упражнения:

тренируем ЯГОДИЦЫ и заднее бедро|как накачать ягодицы?

влог: что я ем на наборе мышц и мой один день из жизни✨

ВЛОГ — мой один день из жизни, продолжаю сушку, читмил

главные правила ЭФФЕКТИВНОЙ тренировки

ВЛОГ — что ем на сушке, делаю рефид, зачем? и мой день

❌почему марафоны похудения НЕ РАБОТАЮТ?

что будет если НЕ ЗАБРОСИТЬ сейчас🤔

мощная СПИНА и ДЕЛЬТЫ|делаем идеальные пропорции

мы вместе 10 лет: какого это жить со СПОРТСМЕНКОЙ?👀

я не могу ходить в СПОРТЗАЛ — я ленивая joпа🥲

спортивным девушкам НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ ПЛАТЬЯ!🫣

лучшие вариации — отведения в кроссовере на ЯГОДИЦЫ🍑

что ест фитнес-тренер НА ОТДЫХЕ, влог один день из моей жизни🌴🏄‍♀️

ВЛОГ — собираюсь в школу, продолжаю сушку, что ем и мой день✌🏻🍂

ВЛОГ — сушка на 320 углеводов|делаю рефид, зачем, как отреагирует форма?

ЭТО помогает мне худеть ДОМА: плюсы и минусы, топ моих кардио тренажеров💪🏻

ВЛОГ — мой один день с отдыха🌴☀️

ЭТО помогает мне иметь плоский живот и сузить талию!👀

5 лет КАЧАЮ JOПУ!🍑 — и никак не накачаю🥲

🤬НЕНАВИЖУ свою ЯМКУ сбоку ягодиц! — как ее убрать?

у меня пп-головного мозга🥲 взвешиваюсь каждый день и считаю каждый грамм…

мой МИНИ-зал ДОМА, что нужно для домашних тренировок, чтобы прогрессировать?

ВЛОГ - что я ем на отдыхе, один день из моей жизни

как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ?|простые советы

❌НЕ делай ТАК тягу гантели в наклоне: основная техника, нюансы и ошибки

рецепт японских ПАНКЕЙКОВ: вкусно, просто и минимум калорий!

фу, перекачалась😂 2016 vs 2023

мое ДО/ПОСЛЕ: 2016-2024гг; как изменилась моя форма?

влог: выходные, тренировка, время с семьей

продуктовая корзина на НАБОРЕ массы|что я ем