лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:
лучшие упражнения на
СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:
⠀
⠀
средняя ягодичная мышца отвечает за отведение бедра (в сторону, внутрь, кнаружи), поэтому подойдут любые упражнения, которые выполняют это движение
именно эта мышца дает нам эффект «округлости» ягодиц
⠀
⠀
мои упражнения:
⠀
•фрогги
•отведение бедра в сторону
•боковые махи
•обратный жим в Смите
Смотрите видео лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу: онлайн без регистрации, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве. Это видео добавил пользователь Anastasia Yadomarova 29 Апрель 2023, не забудьте поделиться им ссылкой с друзьями и знакомыми, на нашем сайте его посмотрели 878,697 раз и оно понравилось 36 тысяч людям.