лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:
лучшие упражнения на
СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу:
⠀
⠀
средняя ягодичная мышца отвечает за отведение бедра (в сторону, внутрь, кнаружи), поэтому подойдут любые упражнения, которые выполняют это движение
именно эта мышца дает нам эффект «округлости» ягодиц
⠀
⠀
мои упражнения:
⠀
•фрогги
•отведение бедра в сторону
•боковые махи
•обратный жим в Смите
Watch video лучшие упражнения на СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ мышцу: online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Anastasia Yadomarova 29 April 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 878,697 once and liked it 36 thousand people.