КАК избавиться от БОЛИ В КОЛЕНЯХ за 5 МИНУТ? Быстрая помощь при боли в коленных суставах
Всем привет! Меня зовут #ЮлияИлюхина - я врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья
Сегодня мы с Вами поговорим про здоровье коленей. Работа и здоровье коленного сустава зависит от функциональности тазобедренного сустава и стоп. Поэтому очень важно поддерживать мобильность голеностопа и таза, а также не забывать про физические нагрузки.
Боль в колене может появиться после травмы и носить острый и хронический характер.
При остром воспалении коленного сустава появляется сильная боль в колене, отёчность и покраснение тканей. В таком случае колено нужно зафиксировать и дождаться пока острый воспалительный процесс пройдёт.
При хронической боли в колене Вы можете испытывать болевые ощущения во время ходьбы, подъёма по лестнице, колено не сгибается или не может разогнуться - в таком случае необходимо разрабатывать больное колено специальными упражнениями.
В этом видео я подготовила для Вас 2 упражнения, которые являются скорой помощью при боли в колене. Благодаря этим упражнениям Вы сможете разработать коленный сустав, улучшить движение в нём и снять боль.
0:00 Первая помощь при боли в колене
0:10 Строение коленного сустава
0:53 ЧТО делать, если болит колено?
1:32 Движение в колене
2:46 Проверяем движение в колене
3:38 Упражнение для улучшения движения в колене
4:08 Увеличиваем нагрузку
6:06 Упражнение при травме колена
7:39 Рекомендации к выполнению упражнений
8:36 Заключение
✅ Кому нужен ВРАЧ ОСТЕОПАТ, что он лечит и зачем идти к нему на приём? • Кому нужен ВРАЧ ОСТЕОПАТ, что он лечи...
ЧЕМ ОПАСЕН ОСТЕОХОНДРОЗ? Как его НЕ запустить, как лечить и поможет ли массаж? • ЧЕМ ОПАСЕН ОСТЕОХОНДРОЗ? Как его НЕ з...
Если БОЛИТ ШЕЯ или ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ — делай ЭТО • Если БОЛИТ ШЕЯ или ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРО...
Простой ТЕСТ осанки в домашних условиях • ПРОВЕРЬ ОСАНКУ, пока не поздно | Прос...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
✅ Также Вам может быть интересно:
ЧТО ТАКОЕ ОБМОРОК? Почему возникает и что делать, чтобы НЕ ПАДАТЬ в обморок • ЧТО ТАКОЕ ОБМОРОК? Почему возникает и...
СПОРИМ, что Вы не знали этого ПРО АЛЛЕРГИЮ • СПОРИМ, что Вы не знали этого ПРО АЛЛ...
💡 Ещё больше полезностей на канале Даши Орловой - обязательно подпишитесь: / @orlovadasha
#колени #больвколенях #болятколени #больвсуставах #коленныйсустав #суставы #упражнения #здоровье
Watch video КАК избавиться от БОЛИ В КОЛЕНЯХ за 5 МИНУТ? Быстрая помощь при боли в коленных суставах online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Остеопат Юлия Илюхина 29 November 2023, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 485 once and liked it 54 people.