ВАКУУМ: як правильно робити? ГОЛОВНА ВПРАВА для красивого живота/ Секрет про ЯЗИК та вакуум
Підписуйся на мій канал @Anitasporty! Для мене це важливо! Для швидкого схуднення зі мною: https://anitalutsenko.wayforpay.shop/
Сьогодні я навчу тебе правильно робити вакуум живота і розповім тобі, навіщо ми робимо це диво-вправу.
❗️робити зі спіраллю не рекомендується, оскільки спіраль може «зірватися» ❗️
Отже, як навчитися робити вакуум правильно на прикладі людини, яка ніколи не робила Вакуум? З 10 людей виходить робити вакуум у 2 осіб. Ця вправа стимулює травлення та підтягує м'язи живота.
Таймкоди:
00:00 - про вакуум
01:12 - початок тренування
02:26 - популярна помилка вакуума
03:25 - складність вкууму
04:11 - язик та вакуум
04:52 - вакуум на підлозі
05:34 - помпа чи вакуум
07:20 - скільки тримати вакуум для результату
07:38 - Аніта Луценко показала свій вакуум
08:38 - як правильно робити вакуум
09:00 - складний варіант вакууму
09:36 - причини робити вакуум
09:46 - коли не потрібно робити вакуум
Я розповідають від А до Я, як правильно робити вакуум, від рук та дихання до втягування живота. Усі секретики я розповідаю дівчині, яка ніколи у своєму житті не робила цієї вправи. Дуже сподіваюся, що це відео допоможе всім, хто худне, опанувати навички вакууму живота для початківців.
Якщо не виходить, є вправа Помпа, що підводить вправу до Вакуум. У тебе все вийде, я вірю у тебе.
Коли не можна робити це тренування:
вагітним;
під час критичних днів не можна;
при хворобах опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
якщо стоїть спіраль;
перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем;
** після пологів можна.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#вакуум #помпа #аніталуценко
Watch video ВАКУУМ: як правильно робити? ГОЛОВНА ВПРАВА для красивого живота/ Секрет про ЯЗИК та вакуум online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user Аніта Луценко 01 January 1970, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 15,329 once and liked it 964 people.