НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок.
Сочная выжимка важнейших и, на мой взгляд, неоспоримых моментов в тренировке ног, которые приведут к результату без потери суставов :) Видео получилось долгим. Но в нем нет ни минуты промедления. Поток информации льется без остановки. Я надеюсь, будет полезно. Едем дальше.
00:00 - 01:37 - Вступление
01:37 - 03:18 - Важность разных углов, постановок и упражнений
03:18 - 04:09 - Тем, кто только начал. Совет на первые 1-2 года тренировок
04:09 - 05:38 - ДЕЛАЙ РАСТЯЖКУ! И почему это важно. Особенно с ногами
05:42 - 06:33 - Разные стили тренировок и типы нагрузок
06:55 - 07:42 - Велик - лучший тренажер
07:43 - 08:22 - Тренировка ног по одной
08:22 - 11:24 - Ритуал разминки перед тренировкой ног. Самая важная часть тренировки
12:50 - 17:15 - ПРИСЕД. Заблуждения и правда. Выход колена за носок и "жопа в пол"
17:15 - 28:22 - Разбор упражнений. Выпады, болгарский присед, жим, гакк, становая, подъем таза, подъем на платформу, экстензии
28:22 - 29:45 - Обращение к пацанам, планы на будущее и бодрый конец
BIOMACHINE
Tg | https://t.me/bmchn
VK | https://vk.com/bmchn
Space | https://t.me/bmchnbot/app
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | https://t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn
Watch video НОГИ. Сочнейшая выжимка реально толковых советов. ВАЖНЕЙШИЕ нюансы тренировок. online without registration, duration hours minute second in high quality. This video was added by user BIOMACHINE 19 August 2020, don't forget to share it with your friends and acquaintances, it has been viewed on our site 669,48 once and liked it 36 thousand people.